Kegel Egzersizleri
Kadınlarda mesane kontrolünü sağlamak, idrar kaçırmayı engellemek için pelvik kasları güçlendirmek amacıyla geliştirilmiştir. Dr. Arnold Kegel tarafından geliştirildiği için KEGEL adıyla adlandırılır. Bu egzersizler cinsel yaşam, gebelik, menopoz öncesi ve sırasında tavsiye edilir. Kadınlarda kegel egzersizisi, vajinismus, ağrılı cinsel ilişki, idrar kaçırma, mesane sarkması gibi durumlarda etkilidir. Erkeklerde de penis sertleşmesi üzerinde olumlu etkileri vardır.…