Kadınlarda mesane kontrolünü sağlamak, idrar kaçırmayı engellemek için pelvik kasları güçlendirmek amacıyla geliştirilmiştir. Dr. Arnold Kegel tarafından geliştirildiği için KEGEL adıyla adlandırılır. Bu egzersizler cinsel yaşam, gebelik, menopoz öncesi ve sırasında tavsiye edilir. Kadınlarda kegel egzersizisi, vajinismus, ağrılı cinsel ilişki, idrar kaçırma, mesane sarkması gibi durumlarda etkilidir. Erkeklerde de penis sertleşmesi üzerinde olumlu etkileri vardır.…
Gebelik haftası 37. haftayı tamamlamadan olan doğumlar erken (prematür) doğum olarak tanımlanır.Doğum gerçekleşmemiş ancak, doğum belirtileri oluşmuşsa bu durum erken doğum tehdididir.Erken doğumlar, bilimsel gelişmelere rağmen tüm doğumların %9-10 unu oluşturur.37 hafta öncesi erken doğum olarak tanımlanmakta ancak 35dan sonra doğan bebeklerin pek çoğu yeni doğan bakım ihtiyacı duymamaktadır. Erken doğan bebeklerde pek çok organ,…
Gebelik her zaman görüldüğü gibi masum bir süreç değildir.Her 100 gebenin 5-10 unda yüksek tansiyon problemi görülmektedir.Gebelikte vücutta pek çok fizyolojik değişiklikler olur.Vücut dengesini yeniden kurar. Büyüyen rahim ve bebeğe, kan akışını sağlayabilmek için damarlar genişler, kalp daha hızlı çarpar, nabız sayısı artar.K alp, böbrek ve karaciğer organları dengeli bir şekilde çalışarak anne adayının, tansiyonun(kan…
Gebelik takibinde amacımız, anne ve bebeğin bu süreci sağlıklı geçirmesini sağlamaktır. Gebelikte bebeğin gelişimini hafta hafta takip ediyoruz.Hafta hesaplamasına son adet tarihinizin ilk gününe göre karar veriyoruz.Ultrasonografik ölçümler de bu şekilde programlanmış durumda.Tabii ki gebe kaldığınız gün son adet tarihinizin ilk günü değil.Yumurtlamanız genellikle son adet tarihinizin 14., 15. günü gibi olur.Gebelik planlayan çiftlerin adetin…
Öyle çok sorular alıyorum ki sürtünme ile kızlık zarı bozulur mu? Sürtünme ile hamilelik oluşur mu? Ne yazık ki ülkemizde cinsellikle ilgili eğitim okullarımızda verilmiyor. Konu ile ilgili çok güzel kitaplar olmasına rağmen bu kitaplar rağbet görmüyor. Arkadaşın anlatımıyla, kulaktan dolma bilgilerle, gerçek cinsellikle alakası olmayan, sadece ticari amaçla ve erkeklere yönelik hazırlanan porno filmlerden…
Kimyasal(biyokimyasal) gebelik, gebelik testlerinde gebeliğin var görülmesi ancak gebeliğin, ultrasonda görülme aşamasına gelmeden sonlanmasıdır. Kadınlar genellikle adetlerinin 14-15. günü yumurtlarlar. Yumurtlama olduğu günlerde ilişki olursa, yumurta ve sperm tüpte döllenir. Döllenme gerçekleşince oluşan embrio yaklaşık 7 gün içinde döl yatağına gelir ve implantasyon adını verdiğimiz yerleşimi gerçekleştirir. İmplantasyon yaklaşık adetin 21. gününe denk gelir. İmplantasyon…
Hamilelik hormonal ve bedensel değişiklerin yaşandığı, kadın hayatında önemli bir süreçtir. Cinsellik bu önemli süreçte bazen kesintiye uğrayabilir. Riskli bir hamile değilseniz, hamilelik boyunca cinsel ilişkide yasaklama söz konusu değildir. Bazı kadınlar hamilelik sırasında bulantı, kusma, sırt ağrısı, memede hassasiyet, bebeğine zarar verme korkusu ile cinsel istek duymayabilirler, cinsel ilişkiden kaçınabilirler. Kilo aldıklarından bedensel olarak kendilerini…
Kış geliyor, balıklar artık soframızda🐟🍽. Zengin Omega 3 kaynağı olması nedeniyle her yaş grubunun tüketmesi gereken balık besinini hamileler de haftada 2 kez tüketmeli Balıklar temel olarak insanlar için önemli EPA ve DHA adı verilen yağ asitleri kaynağıdır. EPA kalp hastalıklarını önlemede, DHA ise beyin ve sinir gelişiminde önem taşımaktadır. Hamilelikte omega 3 yağ asitleri…
Gebelerimizin en çok sorduğu sorulardan biri de saçımı boyatabilir miyim?Ne zaman boyatabilirim?Hangi marka boya kullanayım? Gebelikte saç boyasının anne ve bebeğe zarar verdiğine dair bilimsel bir veri yoktur.Gebelik döneminde saç boyası veya ilaç verilerek ileriye yönelik çalışmalar yapmak etik değildir.Ancak bilimsel yayınlara bakıldığında(geriye dönük saçlarını boyatan ve boyatmayan gebeler karşılaştırıldığında) gebelik döneminde saç boyamanın zararlı…
Gebelikte nar düşüğe neden olur mu? diye soruyor gebelerimiz. Narın düşüğe neden olduğuna dair bilimsel bir veri yoktur. Üstelik çok faydalı olan narı gebelerimiz mutlaka tüketmelidir. Tam da mevsimi 😊 🎀 Güçlü bir antioksidandır. C vitamini, potasyum, demir ve antioksidanlarla bağışıklık sistemini güçlendirir. 🎀 Lif içeriği zengindir. Özellikle gebelikte kabızlık şikayeti çok olur, çekirdekleriyle tüketilen nar, kabızlığı…